Co możesz teraz czuć
Żałoba nie wygląda tak samo u każdego i nie przebiega według harmonogramu. To, co przeżywasz, może zmieniać się z dnia na dzień — i to jest w porządku.
- smutek, tęsknotę i poczucie pustki, które przychodzą falami
- złość — na los, na innych, czasem na osobę, która odeszła
- poczucie winy: „mogłam/mogłem zrobić więcej”
- odrętwienie i trudność z odczuwaniem czegokolwiek
- problemy ze snem, apetytem, koncentracją
- ulgę — na przykład po długiej chorobie — która sama potrafi budzić poczucie winy
Jak może pomóc wspólna praca
Sesja to przestrzeń, w której Twoja strata dostaje tyle miejsca, ile potrzebuje. Nie będę Cię ponaglać ani oceniać sposobu, w jaki przeżywasz żałobę.
Wspólnie możemy zadbać o to, żeby żałoba mogła przebiegać swoim rytmem: nazwać to, co czujesz, znaleźć sposób na trudne dni, rocznice i święta, a z czasem — na nowo poukładać codzienność, w której pamięć o bliskiej osobie ma swoje miejsce, ale nie zajmuje całego życia.
Kiedy warto się zgłosić
Nie ma progu, od którego strata „kwalifikuje się” do wsparcia. Możesz przyjść tuż po pogrzebie albo wiele miesięcy później, kiedy otoczenie uważa, że „powinno już być lepiej”, a nie jest.
Szczególnie zachęcam Cię do kontaktu, jeśli trudno Ci wrócić do codziennych spraw, jeśli unikasz wszystkiego, co przypomina o stracie, albo przeciwnie — nie potrafisz myśleć o niczym innym.